設立支援網絡

我們明白到戒煙可以很困難。 你總會有些時候需要一些精神上的支持。 假如身邊有人依靠，當你意志薄弱時，可以有方法助你步上正軌。 以下是我們一些建議助你設立支援網絡

• 找一位戒煙夥伴
  發送電郵給吸煙的同事或朋友，詢問他們有沒有興趣戒煙。 然後你就可以跟朋友一起戒煙。
• 參與一個本地群組
  向當地的圖書館或醫院查詢有沒有可以加入的戒煙群組，或上網搜尋你區內的戒煙群組。
• 查詢戒煙求助熱線
  上網尋找有沒有戒煙輔導服務，並可以透過電話取得資訊和支援。
• 在網上宣告
  更新你的Facebook或推特狀況並且讓所有人知道你正在戒煙。 當你看見支持和鼓勵你的人數，將會大吃一驚。
• 開啟一個網誌
  何不開啟一個有關你戒煙旅程的網誌？ 定期發帖講述你的進展，將會是一個分享心路歷程的好方法。 而且你有可能會從其他正在同樣體驗的戒煙人士當中取得意見。