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benefits of quitting

戒煙對健康的好處

你可知道戒煙對健康的好處在首一小時內已經感覺得到? 假如你很好奇想知道戒煙後發生什麼事,我們有這些答案。

戒煙對健康的好處

當你停止吸煙時你的身體在轉變。

  • 20分鐘
    你的血壓以及心率回復正常。
  • 8小時
    你血液中的含氧量回復正常,而尼古丁及一氧化碳的含量降低近超過一半。
  • 24小時
    你體內的一氧化碳已經被清除。 你的肺部開始清除粘液和其他吸煙的殘餘物。
  • 48小時
    你體內已經再沒有尼古丁。 你的味覺和嗅覺大幅度改善起來。
  • 72小時
    呼吸變得更容易。 你的支氣管開始放鬆,你的能量水平亦提升。
  • 第二至第十二個星期
    整個身體的循環得以改善,令散步和跑步都更加容易。
  • 第三至第九個月
    咳嗽、喘氣和呼吸問題得以改善,皆因你的肺功能增強了高達10%。
  • 第一年
    你患上心臟病的風險減少一半。
  • 第五年
    你患上心臟病的風險減至相當於一個吸煙人士的一半。
  • 第十年
    你患上肺癌的風險減至相當於一個吸煙人士的一半。 你患上心臟病的風險減至相當於一個從未吸煙人士的水平。

當你戒煙時你亦會體驗到這些生理反能:

  • 改善生殖能力
  • 皮膚看起來更健康
  • 牙齒更亮白,口氣更清新
  • 頭髮更柔軟更明亮

其他好處

當你戒煙,你要為嬴得以下這些事情而慶祝,這一點很重要:

  • 衣物氣味更清新
  • 減輕壓力
  • 節省金錢
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當你知道戒煙後可以節省多少金錢,一定會令你大吃一驚。

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