戒煙對健康的好處

你可知道戒煙對健康的好處在首一小時內已經感覺得到? 假如你很好奇想知道戒煙後發生什麼事，我們有這些答案。

戒煙對健康的好處

當你停止吸煙時你的身體在轉變。

• 20分鐘
  你的血壓以及心率回復正常。
• 8小時
  你血液中的含氧量回復正常，而尼古丁及一氧化碳的含量降低近超過一半。
• 24小時
  你體內的一氧化碳已經被清除。 你的肺部開始清除粘液和其他吸煙的殘餘物。
• 48小時
  你體內已經再沒有尼古丁。 你的味覺和嗅覺大幅度改善起來。
• 72小時
  呼吸變得更容易。 你的支氣管開始放鬆，你的能量水平亦提升。
• 第二至第十二個星期
  整個身體的循環得以改善，令散步和跑步都更加容易。
• 第三至第九個月
  咳嗽、喘氣和呼吸問題得以改善，皆因你的肺功能增強了高達10％。
• 第一年
  你患上心臟病的風險減少一半。
• 第五年
  你患上心臟病的風險減至相當於一個吸煙人士的一半。
• 第十年
  你患上肺癌的風險減至相當於一個吸煙人士的一半。 你患上心臟病的風險減至相當於一個從未吸煙人士的水平。

當你戒煙時你亦會體驗到這些生理反能：

• 改善生殖能力
• 皮膚看起來更健康
• 牙齒更亮白，口氣更清新
• 頭髮更柔軟更明亮

其他好處

當你戒煙，你要為嬴得以下這些事情而慶祝，這一點很重要：

• 衣物氣味更清新
• 減輕壓力
• 節省金錢