
戒煙對健康的好處
你可知道戒煙對健康的好處在首一小時內已經感覺得到? 假如你很好奇想知道戒煙後發生什麼事,我們有這些答案。
戒煙對健康的好處
當你停止吸煙時你的身體在轉變。
- 20分鐘
你的血壓以及心率回復正常。 - 8小時
你血液中的含氧量回復正常,而尼古丁及一氧化碳的含量降低近超過一半。 - 24小時
你體內的一氧化碳已經被清除。 你的肺部開始清除粘液和其他吸煙的殘餘物。 - 48小時
你體內已經再沒有尼古丁。 你的味覺和嗅覺大幅度改善起來。 - 72小時
呼吸變得更容易。 你的支氣管開始放鬆,你的能量水平亦提升。 - 第二至第十二個星期
整個身體的循環得以改善,令散步和跑步都更加容易。 - 第三至第九個月
咳嗽、喘氣和呼吸問題得以改善,皆因你的肺功能增強了高達10%。 - 第一年
你患上心臟病的風險減少一半。 - 第五年
你患上心臟病的風險減至相當於一個吸煙人士的一半。 - 第十年
你患上肺癌的風險減至相當於一個吸煙人士的一半。 你患上心臟病的風險減至相當於一個從未吸煙人士的水平。
當你戒煙時你亦會體驗到這些生理反能:
- 改善生殖能力
- 皮膚看起來更健康
- 牙齒更亮白,口氣更清新
- 頭髮更柔軟更明亮
其他好處
當你戒煙,你要為嬴得以下這些事情而慶祝,這一點很重要:
- 衣物氣味更清新
- 減輕壓力
- 節省金錢